| 长生不老 |
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| 生活中能拥有每天半小时以上的持续有氧运动是保持能量平衡、控制体重的关键因素。 | |||||||
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让人们发胖的并不是食物本身，而是我们从食物中摄取的热量在体内得以过多的积累所致。因此，应该注意的是每天摄取了多少热量，而不是吃了多少食物。 从食物中摄取了过多的脂肪是引起肥胖的原因之一，缺少让体内多余的脂肪燃烧的运动是引起肥胖的原因之二。当生存的问题不是个问题时，无需等到巨富时再怎么样，有氧健身一直都是个不错的选择。慢跑、篮球、居家跑台健身车等都是比较受欢迎的健身运动项目，需要提醒的是运动的强度不宜太大，运动的时间要持续45分钟以上为宜，燃烧多余的脂肪，给心脑血管一个通畅的平台，与健康同在。长生不老的愿望，实实在在的生活。 |
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