体育运动：以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分。

大众体育：为了娱乐身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称；亦称“社会体育”、“群众体育”。主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、体育之家、体育活动中心、体育俱乐部、棋社，以及个人自由体育锻炼等。开展大众体育活动应遵循因人、因地、因时制宜和业余、自愿、小型、多样、文明的原则。

运动健身：以提高身体机能、保持健康体魄、塑造健美形体等为主要目的而开展的体育运动。

生命在于运动。体育锻炼可以加强心肌收缩，改善心肌供氧，减少患心脏病的危险；体育锻炼可以加强心肌收缩，改善心肌供氧，减少患心脏病的危险；运动可防止胆固醇在血管中沉淀，扩展动脉，减少血块完全堵塞动脉的可能性；运动能提高大脑功能，大脑支配肢体，肢体的活动又可兴奋大脑，经常锻炼可提高动脑的效力，提高回忆的效率，从而增强记忆力；体力的和脑力的运动是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段，运动能强壮肌肉，灵活关节，改善肺功能，促进新陈代谢，增加肺活量，运动能使人精神旺盛，心情舒畅，锻炼还是消除焦虑、镇恐压惊、缓和紧张情绪的手段；人体在锻炼的时候会释放出许多有益的激素，能调节人的情绪和心境，增强抵抗力，有益于身心健康；运动是保持青春的妙方，是延年益寿的良策。

短跑周循环训练计划